12種方法，讓小孩更專心in媽咪育兒新知｜作者 hannah

現在有越來越多的小孩被認為有注意力不集中的問題，他們可能沒辦法專心完成一樣事情，沒辦法乖乖坐著上課，會一直追問很多的問題等。比較嚴重的會被診斷為過動症。但是每個國家、每個醫生對於過動症都有不同的標準和解讀，讓很多家長感到無所適從。其實大部份的小孩對於這個多姿多彩的世界都是充滿好奇心的；他們對周遭所有的人、事、物都覺得新奇、有趣。特別在現今的社會，過多的電子產品如電視、電腦、手機等、煩囂的車聲、吵雜的人聲，都會帶給小孩太多的刺激，導致小孩容易分心，沒辦法專注。「製作中的思想 ~ 每個小孩都必須要學的 7 種生活技能」Mind in the Making: The Seven Essential Life Skills Every Child Needs (HarperCollins, 2010) 的作者 Ellen Galinsky 認為，在這個複雜的世界，小孩必須要學習專注力和自我控制的能力，因為這些技能不只對年幼的小孩很重要，它們更會影響小孩的人生。研究顯示，專注技能如注意力和自我控制能力比 IQ 更能預測學齡小孩的成績。姑且不論小孩有沒有過動症，父母都應該從小培養小孩的專注力。其實只要我們在日常生活中作一些小改變或是小遊戲，便可以培養小孩的注意力。 

1. 減少讓小孩分心的事物
   充滿好奇心的小孩，很容易會被身邊的事物所吸引，好像狗狗的叫聲、水龍頭的滴水聲、或是車子的喇叭聲等微小的東西都可能會影響他們的注意力。要小孩專心，首先要給他們一個寧靜、簡單的環境。房間不要放太多的雜物，不必要的佈置和玩具都要收起來，播放輕柔的音樂，讓小孩可以專心的，一次玩一個玩具，或是看一本書。

1. 讓小孩手上拿著一顆球
   有些小孩在聽故事時，或是在團體活動中表現得不專心，喜歡走來走去，東摸西摸，或是在玩手指等；但是他們走來走去並不代表他們沒有在聽。當老師問到故事相關的問題時，會發現小孩都一一能回答。小孩坐立不安，煩躁可能是對環境、人群有不安的感覺，或是出自好奇心；這時候，父母可以給小孩拿一顆軟球，讓小孩拿著把玩。美國國家非營利機構 Zero to Three 的育兒資訊主任 Claire Lerner 解釋，讓小孩手上拿著一顆軟球可以安撫小孩的緊張心情，以及幫助他們穩定情緒。

1. 吸引小孩的注意力
   通常小孩不專心，是因為有別的東西吸引著他們的注意力；這時候，父母應該想辦法把他們的注意力吸引回來。譬如：小孩玩積木不到幾分鐘便想玩別的玩具時，父母可以改變玩法，跟小孩比賽看誰先拿到紅色的積木，或是看誰先拿到三角形的積木等；讓小孩從不同的角度去認識玩具。